Kouman w ka itilize yon basen cho ede w nan mwa ivè yo

Kouman w ka itilize yon basen cho ede w nan mwa ivè yo

Yon ogmantasyon iminitè ki nesesè anpil

Dapre kèk rechèch, elve tanperati nwayo kò a ka ede bay yon ogmantasyon grav nan sistèm iminitè a. Se konsa, regilyèman tranpe nan basen cho ou ka aktyèlman bay kò ou plis resous pou konbat tous sezon ak rim sèvo ki gen tandans fè nou tout nan moman sa a nan ane a. Tanperati a ta dwe 100 degre oswa pi ba si ou vle jwi benefis iminitè pou ranfòse basen cho ou a.

Soulaje sentòm alèz

Si ou vin malad, sa pa gen okenn rezon pou w evite itilize basen cho ou a - li ka aktyèlman ede soulaje kèk nan sentòm ki pi alèz. Pou egzanp, si w ap pase tan nan yon basen cho ou pral jwenn yon ogmantasyon nan sikilasyon ou ak kondisyon yo vapè ka ede soulaje konjesyon ak fasilite presyon an sou sinis ou yo.

Chofe nan sezon fredi

Chalè a nan basen cho ou a se yon fason fasil inonde kò a ak chalè si w ap konbat pou jwenn nenpòt pandan mwa yo vrèman frèt. Menm si basen cho ou deyò ou ka toujou benefisye de chalè dlo a ak richès nan byennèt ou pral santi lè w pran yon plonje rapid. Anplis de sa, ak yon basen cho deyò ou pral jwenn benefis ki genyen nan lè w lwen efè yo siye nan chofaj santral la epi toujou kapab rete cho pandan w ap jwi kèk lè fre.

Pwoteje ak soulaje misk ak jwenti yo

Si ou regilyèman soufri ak misk rèd ak jwenti kòm yon rezilta nan move tan an pi frèt, pase tan nan yon basen cho ka ede bay soulajman esansyèl malèz. Dlo cho a ranfòse sikilasyon, sa ki pèmèt san koule pi fasil nan kò a epi ankouraje misk yo detann ak geri. Asen cho ou a kapab tou ekstrèmman itil si w ap travay regilyèman nan moman sa a nan ane a, tou de an tèm de prepare kò ou pou yon sesyon ak ede ede rekiperasyon apre sa.

Diminye estrès epi santi w pi byen

Yon basen cho se yon gwo fòm idwoterapi, ki te pwouve gen yon enpak pozitif lè li rive estrès. Soti nan ede kò ou a desann nan fen jounen an pou ou ka jwi yon pi bon dòmi lannwit, nan ranfòse andorfin pou ede konbat enkyetid sezon an ak depresyon, gen plizyè fason nan ki yon basen cho ka ede. Ou ka fè egzèsis tou nan basen cho ou - ayewobik limyè oswa kalsthenics kont rezistans nan dlo a ka ekstrèmman efikas.

Asen cho ou a gen anpil bagay pou l ofri pandan mwa ivè yo. Soti nan yon fason pou bat estrès nan yon zouti antrennman itil, gen anpil fason yo sèvi ak basen cho ou a nan moman sa a nan ane a jwi pi bon lavi.